芳芳 发表于 2012-3-10 20:39:45

美容学校教你西红柿减肥餐1周速甩3斤，其实减肥很简单

本帖最后由 芳芳 于 2012-3-10 20:44 编辑

      怎样快速减肥？蒙妮坦美容学校推荐你吃西红柿。吃西红柿可以达到快速减肥的效果。下面就为为大家介绍现在超热的西红柿减肥方法，帮助大家一周减掉3斤肥肉，大家赶快来看看吧

      西红柿可以成功减肥的因素很多，请看下面的分析。
　　1、西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。
　　2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。
　　3、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。
七天瘦3斤的西红柿减肥食谱
　　早餐：
　　一个中等大小的西红柿；
　　一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦)；
　　一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。
　　午餐：
　　先吃一个西红柿，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。
　　晚餐(要在8点前进食)：
　　首先还是先吃一个西红柿茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
　　MM们心动了吧，只要你按照上面的减肥食谱来进食，你可以在一周之内快速减肥3斤哦，赶快行动吧。

PRINCE 发表于 2012-3-13 10:44:18

自己知道了

~2012~ 发表于 2012-3-13 10:44:18

支持~~顶顶~~~

Andy.Yang 发表于 2012-3-13 10:44:18

先顶后看

鹰扬天下 发表于 2012-3-13 18:02:34

顶起来。。。

小可爱雪 发表于 2012-3-13 18:30:21

体验体验吧 有效果顶一下哦

杨姗姗 发表于 2012-3-13 18:45:05

马上去体验

那一首歌 发表于 2012-3-13 18:52:02

这就去试试

莫莫莫丶格子° 发表于 2012-3-13 20:16:15

尝试一下{:9_330:}

吴宝林 发表于 2012-3-13 20:28:05

好好学习、天天向上！听老师的话、早领毕业证   （琳）

王老师 发表于 2012-3-17 09:11:08

{:9_313:}{:9_313:}

狗走猫步 发表于 2012-3-23 21:31:08

{:9_312:}........

小伙儿在奋斗 发表于 2013-1-21 19:52:00

{:9_315:}顶一下尝试尝试
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