如果要保持瘦下去的身材，最好是晚餐时不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，最好选择疏菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自已加一个水果也是必不可少的。