如果真的介意油脂，又希望瘦身有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦身等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。

 

当然如果减肥后无所顾虑的吃喝，无论用了什么减肥方法，肯定都会反弹。所以减肥成功后一定要注意运动和饮食的控制。