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聪明吃主食不会发胖反变瘦: aliderqpghj 2013-4-16 10:22; 　　大部分都市白领女性们都对主食“避之唯恐不及”，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成“死胖子”。但是主食真的可以不吃吗?营养学家说：当然不!今天就让编辑来为你解答，关于主食的种种疑问吧! 　　根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示，40%的白领拥有至少3种不良饮食习惯;39%的人每天摄入主食不足250 ...; 319 次阅读|0 个评论

7天美味食谱排毒瘦掉小肚子: 飘然若风 2013-4-16 10:22; 　　春天是一个减肥的好季节，也是决定你能不能在夏天穿得性感迷人的重要季节。刚刚过玩一个肥年，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自已这样的身材正在头痛吗？一时兴起而买的露脐装、露背装现在发现已经没有用武之地了，怎么办才好呢？当然是快快减肥，甩掉小肚子啦。　　现在编辑为你介绍一个星期的排 ...; 293 次阅读|0 个评论

OL美味减肥餐单月瘦七斤: 看海 2013-4-16 10:22; 　　许多OL工作后体重就开始疯长，其中，很大原因是由于早餐不规律，经常吃快餐，虽然吃得不多，但常吃零食，也基本上没有运动。下面，小编针对这类女性，打造月减7斤营养饮食减肥计划，让OL们成功瘦下来。　　 ●OL健康月减7斤餐单举例　　OL减肥餐单一：　　早餐：蔬菜粥一小碗，凉拌木耳一 ...; 241 次阅读|0 个评论

排毒新吃法高纤味噌汤: 鹰击长空 2013-4-16 10:22; 　　吃什么能排毒瘦身？高纤味噌汤就是你排毒减肥的新选择！暖烘烘又香味四溢的味噌汤，不仅美味可口，让人一试就爱上，还能帮你排出体内毒素，帮你瘦下来的同时把肌肤养得红润水灵。　　●味噌汤新发现——热汤中的解毒冠军！　　如果，你只在吃日本料理的时候才喝味噌汤，那么你该改变一下习惯?? ...; 285 次阅读|0 个评论

DIY减肥美食吃吃喝喝轻松变瘦: Jiking. 2013-4-16 10:22; 　　虽然说“少吃多动”是减肥成功的不二法门，但是如果你能了解不同食物的形状与性能，并且对食物进行合理的搭配，在“不少吃”的情况下也能进行减肥。以下就介绍当今最为流行的减肥食谱，让各位美眉在吃着中减肥！　　1.吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤　　原料：菠菜400克牛肉(瘦)200克，土豆(黄皮)10 ...; 298 次阅读|0 个评论

6道西兰花减肥餐超级有效: yentb 2013-4-16 10:22; 　　西兰花的减肥功效：　　西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。　　西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的 ...; 360 次阅读|0 个评论

减肥,未必和夜宵说再见: 心心向荣 2013-4-16 10:22; 　　吃了减肥餐，平时大吃大喝惯了的你肯定经不起空肚子的考验，看被人吃着美味的夜宵能忍住不吃吗？现在介绍几种抵热量的夜宵供你参考。不过还是要提醒你，能不吃时就不吃，才是彻底维持减肥计划的好方法。　　蔬菜稀饭：　　将不超锅１／６量杯的米洗净后加入高汤熬成粥，一边小或奥煮，一边放入白菜 ...; 468 次阅读|0 个评论

瘦身一族的主食减肥法: 妖娆成精、妩媚 2013-4-16 10:22; 　　一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类，以及能量比较密集的油、糖类食物。把牛奶和豆制品划分为一类，是因为它们有共同的特点。就是可以补钙。前四类食品每一类都要吃，素食主义者则可以用奶和豆制品替代鱼肉类。　　其实，在每一类食物中，都有低能量的选择， ...; 239 次阅读|0 个评论

八大主食热量计量轻松减肥: 影視媒體廣告 2013-4-16 10:22; 　　减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较卡路里。这里总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的减肥食物。　　米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化 ...; 255 次阅读|0 个评论

看脸色挑食物健康瘦身有奥秘: ~2012~ 2013-4-16 10:22; 　　不同面色可反映出不同的身体状况，亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此，拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重。　　科学的减肥，绝非一日之功，是一个人长期调整生活习惯和饮食习性，养成规律生活的结果。正确的减肥节奏(不包括 ...; 336 次阅读|0 个评论

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