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8主食热量PK 减肥就要斤斤计较: 杉菜 2013-4-16 10:22; 　　大米：346 大卡(100克) 　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。　　稻米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故 ...; 350 次阅读|0 个评论

8款必吃减肥食物夏季健康瘦: wenping888 2013-4-16 10:22; 　　1.瘦腰小炒　　材料：番茄50克、青江菜80克、玉米笋100克、鲜香菇4朵、大蒜3粒。　　做法：　　①将番茄切成4块;青江菜对切;香菇划十字;大蒜切末。　　②把大蒜末爆香，将所有的材料放入锅中以大火快炒，起锅前加入少许的盐调味即可。　　2.蛋美豆腐　　材料：豆腐250 ...; 459 次阅读|0 个评论

杂粮养身粉推荐：糙米粉可排毒减肥养颜: 无他 2013-4-16 10:22; 　　糙米粉　　糙米会比白米产生更强的饱腹感,可减少进食量,因此是减肥瘦身的理想主食。糙米中的膳食纤维可促进肠道蠕动,预防便秘和肠癌,长期食用,有助于排出体内积存的毒素，很适合肠胃功能不好、便秘、脸上有色斑的人食用。　　全麦面粉　　全麦面粉是由整粒的小麦磨制而成的,保留了糠层和胚芽 ...; 241 次阅读|0 个评论

9大丰胸食物性感美胸梦想成真: woaigjmnw 2013-4-16 10:22; 　　“节食”只会让胸部愈变愈小营养不均衡的饮食习惯，会影响乳房的成长发育，而“节食”和“消化不良”正是造成营养不均的两大原因，胸部需要营养来提供乳房脂肪，如果节食不吃东西，或刻意减肥吃得太少，所吸收的营养只能供给每日的热量消耗，那么让胸部长大的营养要从哪里来呢？　　另外如果身体消化不良， ...; 187 次阅读|0 个评论

给米饭加点“料”　顶饱又减肥: ╰仰身。轻吻你 2013-4-16 10:22; 　　选择“粗糙”原料做米食　　富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以泡米水一 ...; 288 次阅读|0 个评论

神奇黄豆减肥餐丰胸又瘦身: 双飞人 2013-4-16 10:22; 　　下面就来给你推荐几款黄豆做的丰胸菜，教你如何利用食物来让自己更美丽。　　你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研究发现，吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大 ...; 206 次阅读|0 个评论

减肥,未必和夜宵说再见: 心心向荣 2013-4-16 10:22; 　　吃了减肥餐，平时大吃大喝惯了的你肯定经不起空肚子的考验，看被人吃着美味的夜宵能忍住不吃吗？现在介绍几种抵热量的夜宵供你参考。不过还是要提醒你，能不吃时就不吃，才是彻底维持减肥计划的好方法。　　蔬菜稀饭：　　将不超锅１／６量杯的米洗净后加入高汤熬成粥，一边小或奥煮，一边放入白菜 ...; 468 次阅读|0 个评论

6道西兰花减肥餐超级有效: yentb 2013-4-16 10:22; 　　西兰花的减肥功效：　　西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。　　西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的 ...; 359 次阅读|0 个评论

DIY减肥美食吃吃喝喝轻松变瘦: Jiking. 2013-4-16 10:22; 　　虽然说“少吃多动”是减肥成功的不二法门，但是如果你能了解不同食物的形状与性能，并且对食物进行合理的搭配，在“不少吃”的情况下也能进行减肥。以下就介绍当今最为流行的减肥食谱，让各位美眉在吃着中减肥！　　1.吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤　　原料：菠菜400克牛肉(瘦)200克，土豆(黄皮)10 ...; 298 次阅读|0 个评论

排毒新吃法高纤味噌汤: 鹰击长空 2013-4-16 10:22; 　　吃什么能排毒瘦身？高纤味噌汤就是你排毒减肥的新选择！暖烘烘又香味四溢的味噌汤，不仅美味可口，让人一试就爱上，还能帮你排出体内毒素，帮你瘦下来的同时把肌肤养得红润水灵。　　●味噌汤新发现——热汤中的解毒冠军！　　如果，你只在吃日本料理的时候才喝味噌汤，那么你该改变一下习惯?? ...; 284 次阅读|0 个评论

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