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吃饭注意小细节让你快速瘦身: 蒙妮坦不死进取 2013-4-16 10:22; 　　 1、做菜的时候最后才放油　　很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。 ...; 936 次阅读|17 个评论热度 17

一周玄米瘦身餐跟脂肪说拜拜: 这里的黎明静悄 2013-4-16 10:22; 　　玄米是我们所说的“糙米”。现代生活中由于人们在饮食上一味地追求“精”，使壳米中所含的丰富维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质，都随着壳糠被碾磨而失掉。而玄米经过特殊的工艺保留了这些天然的原有成分。玄米中大量的食物纤维100%助你节食，消食。由于玄米中富含 ...; 34523 次阅读|20398 个评论热度 20398

给米饭加点“料”更容易瘦身: 虚伪的肖像。 2013-4-16 10:22; 　　因为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。　　试着给米饭里加点“料”，让它成为更“ ...; 1065 次阅读|2 个评论热度 3

吃火锅小技巧冬季多吃也不胖: 权虔凌 2013-4-16 10:22; 　　冬天到了，吃上一锅热腾腾的火锅，应该是天冷时的一大享受。现今火锅的汤底、火锅料、沾酱等，种类繁多又美味，但热量和营养成分都很高，一般人通常毫无节制的大吃后，才后悔已造成身体的负担。到底火锅要如何才能吃得营养又健康还能够不增重呢？　　专家和营养师说，天气冷原本就会导致摄食量的增加，因此多数人 ...; 1023 次阅读|27 个评论热度 28

瘦身厨房: ❤／╱幸福、像 2013-4-16 10:22; 瘦身厨房; 1736 次阅读|477 个评论热度 477

减肥热文排行榜2010: waiting 2013-4-16 10:22; 减肥热文排行榜2010; 3804 次阅读|5887 个评论热度 5887

早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥: Carolyn 2013-4-16 10:22; 　　据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2/3的体重。　　美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食 ...; 1776 次阅读|483 个评论热度 483

美味瘦身食谱：南瓜面疙瘩: 人鱼 2013-4-16 10:22; 　　南瓜　　作用：食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。　　食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。　　烹调方法：可以煮或蒸，还可以煮南瓜红豆汤什么的，补血又养颜。 ...; 786 次阅读|1 个评论热度 1

巧吃面食瘦身热量下降千卡: 欢欢 2013-4-16 10:22; 　　干面类　　建议：没胃口，那就吃个凉面吧！　　小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）；所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。　　附干面类减肥汤 ...; 1497 次阅读|463 个评论热度 463

营养瘦身早餐吃出完美曲线: 缺了一片叶子、 2013-4-16 10:22; 　　下面就介绍四款方便制作的瘦身早餐，让你每一天都过得滋润美丽! 　　蔬菜豆腐汤　　材料：小白菜，豆腐，姜片　　做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。　　营养含量分析，这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50 ...; 664 次阅读|15 个评论热度 15

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