冬天食欲旺盛，想要减肥实在难，不妨试试哦！

Helen · 发表于 2012-1-18 20:02:27

冬天食欲旺盛，想要减肥实在难，以下是五个简单又易实行的减肥的办法，不妨试试哦！
　　

1.减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须。
　　一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧。每天互相了解对方的进度，这样你就不会再轻易的放弃减肥计划了，自然也就更有可能坚持到成功瘦身。
　　

2.健康减肥少不了运动，选择在早上最好。
　　减肥可以不用运动，但健康减肥却不能不运动，我们追求的不止是瘦，还要瘦得健康，所以运动就必不可少了。早上起床后，喝杯水就出门慢跑吧，或者你也可以选择在自家的阳台做减肥操，这都能帮助你瘦身，而且效果比一天的任何时间都来得好。
　　

3.零食戒不掉，那就提前准备吧。
　　嘴馋是无法避免的，即使你在减肥期间，也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动，所以，提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食，比如薯片、糕点等，那么请一定要注意量的把握。当然，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。
　　

4.减肥有规律，每周三次健康减肥食品。
　　你可以不必天天吃健康减肥食品，但是你至少要保证一周有三次的机会吃到减肥食品。买一本健康食谱，每周至少为自己张罗三顿饭，不仅能锻炼厨艺，还能帮助减肥。因为自己烹饪，不仅能消耗热量，还能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。
　　

5.把饮料换成茶，小举动让您瘦得比别人快。
　　不管是在家还是出门都喝饮料的人，是怎么样都不会瘦的，最好的方法也是最简单的方法就是把饮料换成茶。天方一草堂的清谐茶是纯天然的中药减肥茶，常喝不仅能有助瘦身，还能因为药材关系而有养颜的功效，小小举动就能让你比别人瘦得更快更轻松。

Helen · 发表于 2012-1-20 22:18:03

phdtj 发表于 2012-1-20 21:58
创意哦！楼主高人啊谢

呵呵，谢谢，您不妨试试哦！！

瞢懵 · 发表于 2012-1-31 11:11:03

有点难度

没冇乆懂峩. · 发表于 2012-1-31 22:03:05

减肥减肥，一定要减！！

鈊碎√ · 发表于 2012-2-1 00:33:11

重在坚持~~~~

↘x-love.y. · 发表于 2012-2-2 20:15:16

真的减不掉，放弃了~~~

Don'tgiveup · 发表于 2012-2-2 21:33:11

呵呵，做回自己挺好~~~

梁小曼丶 · 发表于 2012-2-16 11:30:56

好难呀像我这种都要懒死的人情何以堪

欧阳盆栽 · 发表于 2012-2-16 14:11:00

减肚子哦也

鹰扬天下 · 发表于 2012-3-13 18:06:43

顶起来。。。

莫莫莫丶格子° · 发表于 2012-3-13 20:04:00

我还是继续懒下去吧

┆ωǒ如C1迷人 · 发表于 2012-3-13 20:26:27

很厉害顶哦~~

吴宝林 · 发表于 2012-3-13 20:34:32

好好学习、天天向上！听老师的话、早领毕业证（琳）

吴宝林 · 发表于 2012-3-13 20:34:59

好好学习、天天向上！听老师的话、早领毕业证（琳）

年华绕指柔 · 发表于 2012-3-13 21:24:44

up up day day up!

那一首歌 · 发表于 2012-3-13 22:02:38

继续顶起来{:soso_e179:}

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