12种食物 快速有效去油腻

情迷。

最能化油腻的食物TOP12 ssNN.net 快速减肥网
1、苹果:苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂功效。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有助的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
2、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有益于增加高密度脂蛋白。

3、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
4、玉米:米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的功效。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
5、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便功效，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
7、洋葱:洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9、冬瓜:经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到瘦身功效。
10、胡萝卜:富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
12、山楂:山楂具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等功效。

oka

还是苹果居首啊 呵呵

Sarah幸福

不但去油腻还可以改善疾病{:soso_e179:}