吃橙子能减肥吗？

芳芳 · 发表于 2013-1-31 08:18:23

　　吃橙子就能减肥？橙子富含维c，是目前市场上受青睐的水果。橙子可以减肥，促进新陈代谢，是不错的减肥水果。下面来看看橙子减肥法，如何瘦出苗条身材。
橙子的减肥原理：　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

吃橙子能减肥吗？

橙子日常减肥法
　　早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
　　午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
　　晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
　　适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

Helen · 发表于 2013-1-31 08:29:54

减肥又美白，一定要试试哦

Sarah幸福 · 发表于 2013-1-31 08:47:32

还抗衰老呢!{:soso_e182:}

沉睡的狮子 · 发表于 2013-1-31 14:38:26

我喜欢吃橙子，保持！！

oka · 发表于 2013-1-31 15:12:21

很喜欢吃橙子哦 ~

_我是我的王“ · 发表于 2013-1-31 21:41:22

安生。 · 发表于 2013-2-1 09:09:53

这个方法好，橙子那么好吃

-_ZHAOLIN · 发表于 2013-2-8 20:17:15

-_ZHAOLIN · 发表于 2013-2-8 20:17:42

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