【水灵美女全天补水计划】

崇朔

【水灵美女全天补水计划】

7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；

8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；

10点：开始喝第3杯水；

11点半：午餐选择矿泉水做饮料；

14点：一天中的第5杯水；

15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；

18点：下班回家喝第7杯水；

21点：距睡前两个半小时第8杯水。