秋冻养生、冻九捂四、春捂秋冻

monita

　　早安！今天是10月16日，周三，农历九月十二，大连，晴，16℃-9℃相对湿度：42%  北风（微风）。　秋风渐起霜叶落，萧瑟秋风中，很多人遵循“秋冬养身”的古训，认为越到到冷秋，衣服穿得越少，越有利于健康，那么，“秋冻”真的可以养生健身吗？

　　所谓“秋冻养生”，是指随着秋天的到来，天气转凉了气温逐渐的下降，大家有意识地少穿一点衣服，让自己的身体冻一冻，以提高身体对外界寒冷的抵御能力，避免由于气象因素诱发或加重疾病，以达到强身健体、预防疾病的目的。

　　人们常说“冻九捂四”，指的是在乍暖还寒的春季不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反秋季不必急于增加衣服，不妨冻一冻。我国民间很早就有“薄衣御寒、秋冻养生”的说法，认为“薄衣之法，当从秋习之”。

　　秋天的气候特点是初秋的时候天气湿热，等到白露之后雨水开始减少，天气变得干燥起来、昼热温差也是逐渐的加大了，等到寒露之后天气就会迅速地凉了下来。那立秋之后天气 可以说是“凉而不寒”，正所谓“秋风拂面不冻身”，正是“薄衣御寒”的好时机，大家千万不要气温稍有下降就把自己捂得严严实实的，如果能穿短袖，就尽量的不要穿长袖；能穿单衣，就不要穿夹克，为自己的秋冻健身打下一个好的基础。

　　古人说得好：春捂秋冻，不生杂病，寥寥数语，包含了许多科学道理：过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就会下降，人体的抗寒能力也会随之下降，冬季到来以后，就很难适应寒冷的气候。适当地“冻”一下身体，可以增加皮肤和粘膜对寒冷的耐受力，有利于人体抗病防病。

吕雉

秋冻，也是要把一个夏天积攒的体内热燥消除一下。