西红柿减肥餐 1周速甩3斤赘肉

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西红柿为什么可以减肥肉?
西红柿可以成功减肥的因素很多，请看下面的分析。

1.西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。
2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。
3.西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。
4.西红柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。


既然西红柿的瘦身效果那么好，那该怎么吃呢?
其实西红柿的吃法很多，无论是生吃还是烹调之后再吃都能起到减肥效果。
不过，有一个全面的西红柿减肥食谱，减肥效果更加显著哦，一个星期可以帮你快速甩掉3斤肥肉。
究竟是怎样的西红柿减肥食谱?一起来看看吧。
早餐：
一个中等大小的西红柿;
一个水煮蛋(记得一定要清煮，否则效果很不同哦);
一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。
午餐：
先吃一个西红柿，接着是一个水煮蛋。
一片全麦面包，一样自己爱吃的水果。
最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。
晚餐(要在8点前进食)：
首先还是先吃一个西红柿茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低)，又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。
MM们心动了吧，只要你按照上面的减肥食谱来进食，你可以在一周之内快速减肥3斤哦，赶快行动吧。

                     温馨提示：由于西红柿性寒，所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃西红柿哦。

芳芳

西红柿的威力真大啊！狂减中{:soso_e130:}

好运连连

爱吃西红柿，减肥

好运连连

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好运连连

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好运连连

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狗走猫步

我得试试啊    我苗条的骨干美啊

狗走猫步

天天吃会不会营养不平衡啊