美容老师告诉你生理周期减肥法让你一直瘦不停

芳芳 · 发表于 2012-3-27 19:45:34

每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物。米、面、饼干、芋头、南瓜......这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然，晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。

第二天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦哪里就锻炼哪里。坚持15分钟就可以啦!
记录时间，按照7天一个轮回。以后每周的第一天都不吃主食，第二天早上坚持15分钟空腹运动。
一周可以瘦1—2公斤，配合好每周的常规运动。只要坚持下去，就能一直瘦不停噢！

狗走猫步 · 发表于 2012-3-28 18:31:35

瘦瘦瘦i

不了

xuzhee · 发表于 2012-3-31 02:44:18

恩，好，太好了

莫莫莫丶格子° · 发表于 2012-4-3 17:03:09

准备试一下

蒙妮坦粉丝 *发表于 2012-4-15 21:56:54* · 发表于 2012-4-15 21:56:54

加油，亲一个。

小伙儿在奋斗 · 发表于 2013-1-21 19:50:02

有没有男生的减肥方法啊？{:soso_e101:}

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